当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
文章出处:网络 浏览次数:发表时间:2025-06-26 18:20:11
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 匿名说说你最近的烦心事吧!?
- 鸿蒙丝滑的秘密是什么?
- 现在工作中k8s是使用containerd还是docker来管理容器?
- 学编程要不要买电脑?
- 令狐冲学了独孤九剑,武艺大有进步,林平之怀疑令狐冲学的是辟邪剑法,是不是人之常情 ?
- 目前最具性价比的全栈路线是啥?
- 如何看待网友评论余承东人老,实话不多?
- 敢不敢发一张你的自拍照?
- 为什么小公司留不住人?
- 为什么苹果手机杀后台现象频繁?是内存不够、后台管理严格还是其他原因呢?
最新资讯文章
- 去海边有什么拍照和穿搭建议?
- 怎么向老婆简单解释nas的用途?
- 2d 工程图纸的标注方法是什么?
- 人工智能相关专业里有什么「坑」吗?
- 我想不通,类似东方树叶这种毫无技术也没什么添加剂的茶叶水,是怎么敢卖5块的???
- 你见过最无用的节俭行为是什么?
- 为什么 Bun 选择了 Zig 以及 JSCore?
- 在有公网 IP 的情况下如何安全地进行远程桌面连接?
- 你见过最奇怪的体质是什么?
- 恳求各位.net开发者给我一点经验?
- 易语言作者吴涛的技术水平在国内能排到什么级别?
- 为什么今年的雷霆会惹众怒?
- 既然电脑不能插四条内存,为什么要设计四个插槽?
- 为什么韩国的热辣舞团无法征服中国的男性市场??
- Vue性能优于React,那为什么还不用Vue?
- 鱼缸有没有简单的过滤配置搭配方式?
- 美联储必须拉爆中国吗?
- MacBook的诱惑在哪里?
- Flutter 为什么没有一款好用的UI框架?
- 周芷若一个船夫的女儿,容貌真的比得上皇家女子吗?





