当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 浏览次数:发表时间:2025-06-24 20:45:11
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 如何评价小米 6 月 26 日发布的小米 YU7、MIX Flip2、REDMI K80 至尊版?
- 怎么评价国内AI企业人肉背15块80TB硬盘,飞去马来西亚用英伟达训练数据,以规避美国禁令?
- 意乙、德乙、法乙联赛的水平,是不是远高于中超联赛?
- 为什么国外网站总喜欢弹出cookie访问权限弹窗,国内网站却没有,这么做有什么意义?
- 为什么国内的uni***一直没人讨论呢?
- PHP现在真的已经过时了吗?
- 为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤?
- 微软edge浏览器为什么逐渐被其他的浏览器代替?
- 水草缸普通新手人家好养活吗?
- 为什么腾讯地图不如百度地图成功?
最新资讯文章
- 一个非常漂亮的残疾女孩,会有人愿意娶吗?
- 程序员都干过哪些很刺激的事情?
- 世界上存在动漫少女般完美的「身体」吗?
- 能不能发一张你相册里最好看的自拍照?
- 家里想搞个服务器,有什么好的建议方案吗?
- 怎么评价国内AI企业人肉背15块80TB硬盘,飞去马来西亚用英伟达训练数据,以规避美国禁令?
- 女生第一次来大姨妈什么感受?
- 手术时把大脑拿出来还能接回去吗?
- 男朋友说我穿衣服太开放,难道好身材不应该显示出来吗?
- Docker 的应用场景在哪里?
- 遭遇生理性涨奶该怎么办?
- IT行业夫妻双双被裁,想去新西兰闯一闯可以吗?
- 孩子有点胖,有没有孩子减重的方法推荐?
- 据报道称“浏览器内核有上千万行代码”,浏览器内核真的很复杂吗?
- 你手机中最舍不得卸载的APP是什么?
- 你是在哪一瞬间突然感觉到苹果创新乏力的?
- 为什么一直宣传爱国的华为连***都用的是外国***?
- 为什么微软还没有倒闭?
- 小腿能粗到什么地步?
- 如何评价《情感反诈模拟器》女演员刘梦茹最新的抖音***回应?





